Pohyb, který vás baví

Chcete zlepšit fyzičku, posílit tělo a hlavně mít z pohybu radost? Trénujeme venku - přirozeně, zábavně a bez zbytečného stresu z uzavřených fitcenter.

Kde a jak trénujeme

• Slaný a okolí: Vstupní diagnostika, individuální lekce, příprava na závody, HIIT, mobility a playful fitness.
• Hory a outdoor: Hike & Fit výšlapy, trail running a běh v terénu.
• Skupinové lekce: Outdoor bootcampy ve Slaném a plánované víkendové pobyty v horách.

Chcete si to nejdříve zkusit? Nabízím jednu bezplatnou lekci kondičního běhu nebo cvičení pro každého nového zájemce.

Poznámka: Aktuálně se jedná o osobní iniciativu v rámci přípravy budoucích služeb. Novinky a termíny najdete na našem Facebooku.

Analyzujeme vaše pohybové vzorce, sílu i kloubní rozsahy. Zjistíme, kde má tělo rezervy, a na tomto pevném základě postavíme bezpečný a efektivní plán bez rizika zranění.

Lekce přizpůsobená vašim cílům - od úplných začátků až po ladění techniky u pokročilých. Zaměříme se na správné provedení cviků, odstranění dysbalancí nebo zlepšení kondice. Vhodné pro každého, kdo hledá odborné vedení a motivaci.

Cílený běžecký trénink zaměřený na výkon a konkrétní závodní ambice. Zahrnuje nastavení tempa, nácvik strategie a rozvržení sil. Lekci lze využít i pro přímý doprovod na závodu v roli vodiče (pacera), který vás dovede k vašemu novému osobnímu maximu.

Aktivní chůze v terénu doplněná o posilování s vlastní vahou nebo přírodními prvky. Ideální pro budování funkční síly a kondice na čerstvém vzduchu.

Dynamický skupinový trénink postavený na různorodosti. Čeká vás kombinace síly, obratnosti a týmových her, které vás vyženou z komfortní zóny a nabijí energií.

Objevte kouzlo běhu mimo silnice. Naučíme vás techniku v kopcích a nerovném terénu. Cesta za vytrvalostí, lepším dýcháním a vyčištěnou hlavou uprostřed přírody.

Vysoce intenzivní intervalový trénink pro ty, kteří chtějí maximum výsledků v krátkém čase. Výbušné cviky, které nastartují spalování a posunou vaši fyzičku na novou úroveň.

Zaměřeno na uvolnění chronického napětí, regeneraci a zvětšení rozsahu pohybu. Nezbytný doplněk pro každého sportovce i pro kompenzaci sedavého zaměstnání.

Vraťte se k přirozené radosti z pohybu. Pomocí hravých prvků, balancování v terénu a netradičních cviků zlepšíte svou stabilitu, koordinaci i postřeh. Cvičení, které vás bude bavit a rozvíjet vaši všestrannost.

Cesta za výsledky vede i přes stravu. Ve spolupráci s expertkou propojíme váš trénink s udržitelným jídelníčkem na míru pro maximální podporu vaší proměny.